З часом груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок обирають хірургічне втручання.

Однак існує більше одного способу зміцнити груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя.

• 1. Стійте прямо (1/10). Ніщо так не зміцнює груди, як правильна постава. Ходьба з витягнутими грудьми – ідеальний спосіб уникнути жалю пізніше.

• 2. Регулярно робіть масаж (2/10). З часом груди втрачають еластичність і пружність. Щоденний масаж з підтягуючим кремом або олією дасть чудові результати. Також пам’ятайте про щотижневий ніжний пілінг, щоб максимізувати ефективність цього методу.

• 3. Зміцнюйте грудні м’язи (3/10) Груди не складаються з м’язів, а спираються на грудні м’язи. Щоб отримати більш пружні груди, не соромтеся зміцнювати їх, чергуючи підняття важких предметів, віджимання та інші вправи. Якщо ви відчуваєте себе у формі, плавайте. Якщо нарощування грудних м’язів вас не приваблює, пам’ятайте, що цей вид вправ значно збільшить розмір ваших грудей.

• 4. Використовуйте холодну воду (4/10). Холодна вода ідеально підходить для тонізування та зміцнення шкіри. Не соромтеся обприскувати груди холодною водою під час душу. Ви оціните результат.

• 5. Не спіть на животі (5/10). Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, руйнуючи еластинову тканину. Приблизно через десять років ефект вже зовсім не естетично приємний! Тому уникайте цієї пози, коли це можливо.

• 6. Оберіть спідню білизну, яка добре сидить і забезпечує кращу підтримку (6/10). Почніть з того, що попрощайтеся з спідньою білизною, яка замала. Хоча вона може підкреслювати вашу фігуру, вона все одно тисне на груди. Потім, обираючи спідню білизну, оберіть добре сидючі фасони, які забезпечують чудову підтримку. Пам’ятайте, що ваше тіло змінюється з часом, і ваша спідня білизна теж!

• 7. Носіть бюстгальтер пуш-ап (часом) (7/10). Хоча носіння замалої спідньої білизни загалом не рекомендується, одноразове носіння не є злочином. Для вечірнього виходу спробуйте гарний бюстгальтер пуш-ап, який збільшить розмір ваших грудей, забезпечуючи підйом. Невелика порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий бюстгальтер постійно.

• 8. Захистіть себе від сонця (8/10) Сонце – ворог шкіри. Воно її висушує, передчасно старить і втрачає еластичність. Тому, перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть сонцезахисний крем з високим SPF на груди. І найголовніше, не перебувайте на сонці топлес!

• 9. Нанесіть макіяж на груди (9/10) Обличчя — не єдина частина тіла, на яку можна наносити макіяж. Кілька точних рухів пензлем і вміння контурувати допоможуть вам підкреслити бюст. Щоб підкреслити та зробити груди більш виразними, нанесіть на декольте шар матової пудри на відтінок темніший за ваш природний тон шкіри. Створіть гру тіней, контуруючи та розтушовуючи все хайлайтером. Гарантований ефект!

• 10. Остерігайтеся дієти йо-йо (10/10). Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для вашої шкіри. Вона тріскається та втрачає еластичність. В результаті з’являються розтяжки.

Вам не потрібно робити операцію, щоб мати гарні груди. Ось 10 порад щодо боротьби з обвисанням грудей. Від вправ і кремів до макіяжу, знайдіть метод, який найкраще підходить саме вам!

Плин часу, вік і особливо сила тяжіння позначаються на грудях, які поступово обвисають. Незалежно від розміру, всі жінки відчувають цю втрату пружності та еластичності. Щоб уникнути цього, багато хто обирає грудні імплантати. Це природне, але непривабливе явище може призвести до комплексів, які спонукають багатьох жінок звертатися до хірургічного втручання. Однак, красиві, пружні груди без хірургічного втручання можливі! Фізичні вправи та правильні звички можуть вирішити цю проблему.