Втрата ваги: ви пробували рисову дієту?

Дієта на основі рису може допомогти вам скинути до 15 кілограмів за 3 тижні.

Ми пояснимо, як легко дотримуватися цієї дієти.

Як схуднути, вживаючи рис? (1/12)

Чи знайомі ви з рисовою дієтою? Її відкрив Волтер Кемпнер, дослідник з Університету Дьюка, у 1940-х роках.

Цю дієту було відкрито в 1940-х роках (12 лютого)

Спочатку вчений займався дослідженнями, спрямованими на лікування серйозних захворювань, таких як гіпертонія, серцева та ниркова недостатність.

Рис має багато переваг (3/12)

Однак він виявив, що вживання великої кількості рису має багато переваг для здоров’я: знижує рівень холестерину, покращує кров’яний тиск і покращує фізичну форму.

Рис широко споживається в Азії. (4/12)

Спостерігаючи за азійським населенням, яке споживає велику кількість рису, дослідники також помітили, що воно стрункіше за середню вагу.

Рисова дієта: з чого почати? (5/12)

Саме так була створена рисова дієта. Але як застосувати цей метод і схуднути? Інструкції дуже точні та опубліковані на вебсайті comment-economiser.fr .

Вражаюча втрата ваги всього за кілька тижнів (12 червня)

По суті, це монодієта на основі рису з поступовим введенням прикорму. Дієта розрахована на 3-4 тижні, що обіцяє значну втрату ваги.

Вимоглива, але ефективна дієта (7/12)

Але що ж тоді насправді їмо під час дієти? У перший день дієта жорстка: дві порції рису (від 60 до 70 грамів) і лише 2 фрукти.

Рис можна доповнити овочами як частиною раціону (8/12)

Поступово будуть додаватися порції овочів та молочних продуктів. Таким чином, з 2-го по 7-й день харчування складатиметься з трьох порцій рису та трьох порцій овочів, фруктів та молочних продуктів у невеликих кількостях.

Якщо режим дотримуватися правильно, результати будуть (9/12)

Зверніть увагу, що для ефективності дієти її потрібно дотримуватися чітко, і вона не повинна містити солі чи жирів. Але ці жертви окупаються вражаючою втратою ваги: в середньому чоловіки втрачають 15 кілограмів, а жінки – 10 кілограмів під час дієти.

Вправа з рушником (10/12)

За словами доктора Токіші Фукуцудзі, японського експерта з рефлексології та автора кількох книг, вправа з рушником – це проста та ефективна практика, яка допоможе вам у вашій місії.

Тепер, коли нарешті настала тепла погода, чи хочете ви скинути кілька кілограмів перед відпусткою? Рисова дієта може допомогти вам схуднути всього за кілька тижнів. Ми пояснимо, як її застосовувати, щоб повною мірою скористатися її вражаючою ефективністю.

Рисова дієта: що це таке?

Чи знайомі ви з цією рисовою дієтою? Її відкрив Волтер Кемпнер, вчений з Університету Дьюка, у 1940-х роках. Спочатку вчений досліджував методи лікування серйозних захворювань, таких як важка гіпертонія, серцева недостатність та ниркова недостатність. Однак він зрозумів, що споживання великої кількості рису має численні переваги для здоров’я : він знижує рівень холестерину , покращує кров’яний тиск та покращує фізичну форму.

Спостерігаючи за азійським населенням, яке споживає велику кількість рису, дослідник також помітив, що воно стрункіше за середній показник . Так народилася рисова дієта. Але як можна застосувати цей метод і схуднути? Кроки, яких потрібно дотримуватися, дуже точні та розкриті на вебсайті comment-economiser.fr .

Як почати рисову дієту для схуднення?

По суті, це монодієта на основі рису з поступовим введенням інших продуктів . Дієта розрахована на 3-4 тижні, що обіцяє значну втрату ваги . Але що саме слід їсти під час дієти? У перший день дієта дуже обмежувальна: дві порції рису (60-70 грамів) і лише два шматочки фруктів. Поступово додаються порції овочів і молочних продуктів . З другого по сьомий день прийоми їжі складаються з трьох порцій рису та трьох порцій овочів, а фрукти та молочні продукти додаються в невеликій кількості.

Ефективна дієта всього за кілька тижнів

Важливо пам’ятати, що для того, щоб дієта була ефективною, ви повинні суворо дотримуватися її, повністю уникаючи солі та жирів. Однак ці жертви приносять вражаючі результати з точки зору втрати ваги : в середньому 15 кілограмів для чоловіків та 10 кілограмів для жінок під час дієти. Під час дієти пам’ятайте про пиття води та фізичні вправи . Ці два аспекти дозволять вашому тілу ефективно скинути якомога більше ваги.

Остаточна рекомендація: найкраще обирати коричневий рис , або навіть басматі, або тайський рис. Білий рис, будучи більш обробленим, має менше користі для здоров’я. Хоча ця дієта може здатися радикальною, вона допомагає вивести жир і зменшити кількість солі в організмі. Однак її не слід дотримуватися довше 3-4 тижнів, щоб уникнути ризику дефіциту поживних речовин .

7865 47689 7654 557

Bestzone24