Дієта на основі рису може допомогти вам скинути до 15 кілограмів за 3 тижні.
Ми пояснимо, як легко дотримуватися цієї дієти.
Схуднути, вживаючи рис?(1/12)
Чи знайомі ви з цією рисовою дієтою? Її відкрив Волтер Кемпнер, дослідник з Університету Дьюка, у 1940-х роках.
© Шуттерсток
Цю дієту було відкрито в 1940-х роках(12 лютого)
Спочатку вчений проводив дослідження з лікування серйозних захворювань, таких як важка гіпертонія, серцева недостатність або ниркова недостатність.
© Шуттерсток
Рис має багато корисних властивостей(12 березня)
Однак він виявив, що вживання великої кількості рису має багато переваг для здоров’я: зниження рівня холестерину, покращення кров’яного тиску та покращення фізичної форми.
© Шуттерсток
Le riz est très consommé en Asie (4/12)
En observant les populations asiatiques, grandes consommatrices de riz, le chercheur s’est aussi aperçu que celles-ci étaient plus minces que la moyenne.
© shutterstock
Тепер, коли нарешті настала тепла погода, чи хотіли б ви скинути кілька кілограмів перед літньою відпусткою? Рисова дієта цілком може допомогти вам схуднути всього за кілька тижнів. Ми пояснимо, як її застосовувати, щоб максимально використати її вражаючу ефективність.
Рисова дієта: з чого вона складається?
Чи знайомі ви з цією рисовою дієтою? Її відкрив Волтер Кемпнер, дослідник з Університету Дьюка, у 1940-х роках. Спочатку вчений досліджував методи лікування серйозних захворювань, таких як важка гіпертонія, серцева недостатність та ниркова недостатність. Однак він зрозумів, що вживання великої кількості рису має численні переваги для здоров’я : зниження рівня холестерину , покращення кров’яного тиску та покращення фізичної форми.
Спостерігаючи за азійським населенням, яке споживає велику кількість рису, дослідник також помітив, що воно худіше за середній показник . Так була створена рисова дієта. Але як застосувати цей метод і схуднути? Кроки, яких потрібно дотримуватися, дуже точні та були розкриті веб-сайтом comment-economiser.fr .
Як почати цю рисову дієту для схуднення?
Фактично, це монодієта на основі рису з поступовим введенням інших продуктів . Дієта розрахована на 3-4 тижні, що обіцяє значну втрату ваги . Але що саме їсти під час дієти? У перший день дієта дуже сувора: дві порції рису (від 60 до 70 грамів) і лише два шматочки фруктів. Поступово додаються порції овочів та молочних продуктів . З другого по сьомий день прийоми їжі складаються з трьох порцій рису та трьох порцій овочів, а фрукти та молочні продукти – у невеликій кількості.
Ефективна дієта всього за кілька тижнів
Зверніть увагу, що для ефективності дієти її потрібно дотримуватися суворо та повністю виключити сіль і жири. Однак ці жертви окупаються вражаючою втратою ваги : в середньому чоловіки втрачають 15 кілограмів, а жінки – 10 кілограмів під час дієти. Під час дієти пам’ятайте про належне вживання води та фізичні вправи . Ці два аспекти дозволять вашому організму ефективно позбутися якомога більшої кількості кілограмів.
Остання рекомендація: в ідеалі обирайте коричневий рис , або навіть басматі чи тайський рис. Білий рис, будучи більш обробленим, має менше користі для здоров’я. Хоча ця дієта може здатися радикальною, вона допомагає вивести жири та зменшити кількість солі в організмі. Однак її не слід дотримуватися більше 3-4 тижнів, щоб уникнути ризику дефіциту поживних речовин .
