На лівому чи правому боці краще спати? Наука вирішила це питання та поклала край цій вічній дискусії.

1/10 Ви зазвичай спите на лівому чи правому боці?

У вас точно є улюблений бік у ліжку. Ви схильні засинати на лівому чи правому боці? Хтось може подумати, що це просто питання особистих уподобань, але насправді це набагато більше, ніж просто питання.

2/10 Вплив на наше здоров’я

Дійсно, наука довела, що сон на певному боці може впливати на наше здоров’я. Ось більш детальні пояснення з цього питання.

3/10 Краще спати на лівому боці

Давайте покладемо край невідомості: згідно з наукою, найкращий бік для сну – це лівий. Дійсно, люди, які сплять на лівому боці, часто здоровіші та, зокрема, мають менше проблем із травленням під час сну, ніж ті, хто спить на правому боці.

4/10 Спати на правому боці не рекомендується

Доктор Алі Резаї, гастроентеролог з Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, сказав, що сон на правому боці погіршує проблеми з травленням: «Численні дослідження показали, що сон на правому боці збільшує кількість епізодів кислотного рефлюксу та печії порівняно з положенням на лівому боці », – сказав він.

5/10 Більше печії

«Вважається, що це пов’язано з розташуванням шлунка, який знаходиться над дистальною частиною стравоходу під час сну на правому боці».

6/10 Положення голови важливе

Він також пояснив, що положення голови під час сну впливає на функцію травлення: «підняте узголів’я ліжка пов’язане з меншою кількістю епізодів рефлюксу» .

7/10 Наука висловила свою думку

Крім того, холістична медицина вважає лівий бік домінуючою лімфатичною стороною. Тому сон на цьому боці дозволяє організму ефективніше фільтрувати токсини через лімфатичні вузли. Також помітно покращення кровообігу, а також підвищена здатність мозку фільтрувати відходи.

8/10 Розташування органів пояснює, чому краще спати на лівому боці

Підсумовуючи, причина, чому набагато краще спати на лівому боці, полягає в анатомії та розміщенні внутрішніх органів тіла. З іншого боку, сон на правому боці може уповільнити роботу вашого організму. Це, наприклад, призводить до підвищеного ризику серцевих захворювань.

9/10 Сон на лівому боці має багато переваг

Сон на лівому боці також зміцнює систему виведення їжі та допомагає полегшити печію. Це допоможе вам краще зрозуміти, чому рекомендується спати на лівому, а не на правому боці.

10/10 Чи збираєтеся ви змінити свої звички?

Можливо, йому варто переглянути цю звичку, коли він лягає спати та засинає. Річ не обов’язково в правій чи лівій стороні ліжка, а в тій стороні вашого тіла, яка вам найзручніша. Тож, навіть якщо ви пара, ви обоє можете спати на лівому боці – жодної ревнощів і жодних виправдань!