Крилату квасолю, яку часто називають «суперїжею», привертає увагу дієтологів та лікарів завдяки своїм вражаючим перевагам для здоров’я.

Багатий на білок, вітаміни та мінерали, цей універсальний бобовий може допомогти травленню, зміцнити імунітет та сприяти загальному самопочуттю.

У цій статті ми розглянемо, чому медичні експерти рекомендують додавати крилату квасолю до свого раціону та як вона може сприяти здоровішому способу життя.

1. Сприяє здоровому контролю ваги.
Якщо ви шукаєте смачну, просту у приготуванні овочеву страву, яка не призведе до набору ваги, крилата квасоля – чудовий вибір.

Молоді крилаті стручки квасолі містять лише від 40 до 50 калорій на 100 г, але дуже багаті на клітковину. Тому їх вживання забезпечує тривале відчуття ситості, зменшуючи тягу до перекусів — одна з причин, чому багатьом людям важко схуднути.

Крім того, завдяки багатству вітамінів та мінералів, крилата квасоля забезпечує достатнє споживання необхідних поживних речовин, навіть коли жінки намагаються контролювати свій рівень енергії.